E’ radicata, nella mente di molte persone, la falsa credenza che per perdere del grasso addominale sia necessario unicamente eseguire dei semplici esercizi di tonificazione.
Sicuramente, questa tipologia di esercizi è essenziale per tonificare e fortificare l’addome, però agendo solo in questo modo si ottiene una parete addominale forte, sotto uno strato di adipe.
Per eliminare l’adipe, soprattutto nella zona addominale, è necessario anche un cambiamento dello stile di vita.
La genetica incide considerevolmente sulla struttura della nostra parete addominale, perché a seconda di quello che è insito nel nostro corredo genetico, si verificano le seguenti casistiche:
- individui con addome simmetrico o asimmetrico;
- individui con inserzioni muscolari molto profonde o poco profonde;
- differenze ormonali;
- differenze metaboliche;
- predisposizione ad accumulo di adipe in tale zona.
Cosa serve per avere un addome perfetto?
- Alimentazione sana, pulita e adattata alle specifiche esigenze;
- Muoversi il più possibile evitando la sedentarietà;
- Fare attività fisica;
- Curare la postura;
- Evitare lo stress;
- Dormire 7-8 ore a notte.
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