E’ radicata, nella mente di molte persone, la falsa credenza che per perdere del grasso addominale sia necessario unicamente eseguire dei semplici esercizi di tonificazione.

Sicuramente, questa tipologia di esercizi è essenziale per tonificare e fortificare l’addome, però agendo solo in questo modo si ottiene una parete addominale forte, sotto uno strato di adipe.

Per eliminare l’adipe, soprattutto nella zona addominale, è necessario anche un cambiamento dello stile di vita.

La genetica incide considerevolmente sulla struttura della nostra parete addominale, perché a seconda di quello che è insito nel nostro corredo genetico, si verificano le seguenti casistiche:

• individui con addome simmetrico o asimmetrico;
• individui con inserzioni muscolari molto profonde o poco profonde;
• differenze ormonali;
• differenze metaboliche;
• predisposizione ad accumulo di adipe in tale zona.

 

Cosa serve per avere un addome perfetto?

• Alimentazione sana, pulita e adattata alle specifiche esigenze;
• Muoversi il più possibile evitando la sedentarietà;
• Fare attività fisica;
• Curare la postura;
• Evitare lo stress;
• Dormire 7-8 ore a notte.

 

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